• Latest
  • Trending
12 Sumber Protein Tinggi Selain Telur, Termasuk Edamame

12 Sumber Protein Tinggi Selain Telur, Termasuk Edamame

Jembatan Ambruk Saat Jam Sibuk, 4 Mobil Hanyut dan 10 Orang Tewas

Jembatan Ambruk Saat Jam Sibuk, 4 Mobil Hanyut dan 10 Orang Tewas

Lapor Bu Meutya, Ini Hambatan Operator dalam Membangun Internet Besar-besaran

Lapor Bu Meutya, Ini Hambatan Operator dalam Membangun Internet Besar-besaran

Syarat dan Prosedur Mengurus ATM Hilang Bank

Syarat dan Prosedur Mengurus ATM Hilang Bank

Trump Tega! Indonesia Komitmen Impor Barang 34 Juta Dolar Masih Kena Tarif

Trump Tega! Indonesia Komitmen Impor Barang 34 Juta Dolar Masih Kena Tarif

Hujan Lebat Diperkirakan di Wilayah RI Ini Sampai Pekan Depan

Hujan Lebat Diperkirakan di Wilayah RI Ini Sampai Pekan Depan

Asing Borong 10 Saham Ini Saat IHSG Menguat

Asing Borong 10 Saham Ini Saat IHSG Menguat

Tarif 32% Trump, Ekonom Sarankan RI Terapkan Strategi Ini

Tarif 32% Trump, Ekonom Sarankan RI Terapkan Strategi Ini

Serangan China Terhadap Tetangga RI Menggunakan Senjata Buatan Amerika

Serangan China Terhadap Tetangga RI Menggunakan Senjata Buatan Amerika

Capai Swasembada Gula 2026, Gibran Ajak Generasi Muda Berperan Aktif

Capai Swasembada Gula 2026, Gibran Ajak Generasi Muda Berperan Aktif

Mayjen TNI Ahmad Rizal Jadi Dirut Bulog, Erick Thohir Berikan Penjelasan

Mayjen TNI Ahmad Rizal Jadi Dirut Bulog, Erick Thohir Berikan Penjelasan

Lensa Utama
  • Home
  • News
    Jembatan Ambruk Saat Jam Sibuk, 4 Mobil Hanyut dan 10 Orang Tewas

    Jembatan Ambruk Saat Jam Sibuk, 4 Mobil Hanyut dan 10 Orang Tewas

    Trump Tega! Indonesia Komitmen Impor Barang 34 Juta Dolar Masih Kena Tarif

    Trump Tega! Indonesia Komitmen Impor Barang 34 Juta Dolar Masih Kena Tarif

    Tarif 32% Trump, Ekonom Sarankan RI Terapkan Strategi Ini

    Tarif 32% Trump, Ekonom Sarankan RI Terapkan Strategi Ini

    Indonesia Gagal Meyakinkan Trump dan Tetap Kena Tarif Impor Tinggi 32 Persen

    Indonesia Gagal Meyakinkan Trump dan Tetap Kena Tarif Impor Tinggi 32 Persen

    LPG 3 Kg Satu Harga di Seluruh Indonesia, Bahlil Menjelaskan Tujuannya

    LPG 3 Kg Satu Harga di Seluruh Indonesia, Bahlil Menjelaskan Tujuannya

    Pekanbaru Segera Punya Tol Lingkar Seperti Jakarta Begini Progresnya

    Pekanbaru Segera Punya Tol Lingkar Seperti Jakarta Begini Progresnya

  • Keuangan
    Syarat dan Prosedur Mengurus ATM Hilang Bank

    Syarat dan Prosedur Mengurus ATM Hilang Bank

    Asing Borong 10 Saham Ini Saat IHSG Menguat

    Asing Borong 10 Saham Ini Saat IHSG Menguat

    Mayjen TNI Ahmad Rizal Jadi Dirut Bulog, Erick Thohir Berikan Penjelasan

    Mayjen TNI Ahmad Rizal Jadi Dirut Bulog, Erick Thohir Berikan Penjelasan

    10 Saham Asing Pilihan Saat IHSG Menguat

    10 Saham Asing Pilihan Saat IHSG Menguat

    Pembiayaan Hijau Meningkat, Portofolio Capai Rp13,37 Triliun

    Pembiayaan Hijau Meningkat, Portofolio Capai Rp13,37 Triliun

    Rombak Direksi KB Finansia, Berikut Jajaran Terbarunya

    Rombak Direksi KB Finansia, Berikut Jajaran Terbarunya

  • Teknologi
    Lapor Bu Meutya, Ini Hambatan Operator dalam Membangun Internet Besar-besaran

    Lapor Bu Meutya, Ini Hambatan Operator dalam Membangun Internet Besar-besaran

    Hujan Lebat Diperkirakan di Wilayah RI Ini Sampai Pekan Depan

    Hujan Lebat Diperkirakan di Wilayah RI Ini Sampai Pekan Depan

    Serangan China Terhadap Tetangga RI Menggunakan Senjata Buatan Amerika

    Serangan China Terhadap Tetangga RI Menggunakan Senjata Buatan Amerika

    Startup Pakistan Menyediakan Tangan Palsu untuk Anak-anak di Gaza

    Startup Pakistan Menyediakan Tangan Palsu untuk Anak-anak di Gaza

    Ecommerce Tutup di RI, Kini Semakin Aktif Masuki Negara Ini

    Ecommerce Tutup di RI, Kini Semakin Aktif Masuki Negara Ini

    Tarif Internet 100 Mbps Murah Belum Tentu Rp100 Ribu Menurut Komdigi

    Tarif Internet 100 Mbps Murah Belum Tentu Rp100 Ribu Menurut Komdigi

  • Gaya Hidup
    12 Sumber Protein Tinggi Selain Telur, Termasuk Edamame

    12 Sumber Protein Tinggi Selain Telur, Termasuk Edamame

    Capai Swasembada Gula 2026, Gibran Ajak Generasi Muda Berperan Aktif

    Capai Swasembada Gula 2026, Gibran Ajak Generasi Muda Berperan Aktif

    Anak SD Usia 6 Tahun Menerima Tabungan Pensiun di Jerman

    Anak SD Usia 6 Tahun Menerima Tabungan Pensiun di Jerman

    10 Profesi dengan Risiko Tertinggi PHK di Indonesia Tahun 2024

    10 Profesi dengan Risiko Tertinggi PHK di Indonesia Tahun 2024

    9 Obat Herbal Alami Manjur untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

    9 Obat Herbal Alami Manjur untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

    Orang RI Peringkat 5 di Dunia Mengalami Diabetes karena Kebanyakan Minum Ini

    Orang RI Peringkat 5 di Dunia Mengalami Diabetes karena Kebanyakan Minum Ini

No Result
View All Result
  • Login
Lensa Utama
No Result
View All Result

12 Sumber Protein Tinggi Selain Telur, Termasuk Edamame

12 Sumber Protein Tinggi Selain Telur, Termasuk Edamame

BacaJuga

Dikritik Netizen karena Kurang Menarik, Ini Reaksi Jung Joon-won

Dikritik Netizen karena Kurang Menarik, Ini Reaksi Jung Joon-won

Telur Setiap Hari Pengaruhi Kolesterol? Simak Fakta yang Tepat

Dampak Konsumsi Rutin Telur Rebus yang Bukan Bisulan

www.lensautama.id – Asupan protein merupakan bagian penting dalam menjaga kesehatan dan keseimbangan gizi kita. Zat gizi ini diperlukan untuk pertumbuhan sel, menjaga massa otot, dan mendukung fungsi organ tubuh yang optimal.

Banyak orang beranggapan bahwa telur adalah sumber protein terbaik. Namun, sebenarnya terdapat berbagai makanan lainnya yang juga kaya akan protein berkualitas tinggi.

Sumber protein bisa ditemukan dalam beragam jenis makanan, baik hewani maupun nabati. Berikut ini adalah daftar makanan dengan tingkat kandungan protein yang tinggi.

Makanan dengan Kandungan Protein Tinggi yang Perlu Diketahui

Yogurt Yunani menjadi salah satu pilihan yang menarik bagi mereka yang ingin menambah asupan protein. Proses pembuatannya yang berbeda dari yogurt biasa menjadikannya memiliki kandungan protein yang lebih tinggi.

Selain itu, dada ayam tanpa kulit adalah sumber protein hewani yang sangat direkomendasikan. Daging ini tidak hanya rendah lemak, tetapi juga mengandung semua asam amino esensial yang dibutuhkan oleh tubuh.

Tuna, terutama yang kalengan, juga dikenal kaya akan protein dan asam lemak omega-3. Kelebihannya, tuna kalengan memiliki masa simpan panjang dan dapat digunakan dengan mudah dalam berbagai hidangan.

Alternatif Sumber Protein Berbasis Nabati yang Menyehatkan

Kacang hitam adalah alternatif yang baik bagi vegetarian yang ingin mendapatkan cukup asupan protein. Selain protein, kacang ini juga kaya akan serat yang penting untuk kesehatan sistem pencernaan.

Edamame, yang merupakan kacang kedelai muda, juga dapat dijadikan camilan atau tambahan dalam salad. Selain menyediakan protein lengkap, edamame juga mengandung serat yang cukup tinggi.

Tahu, yang terbuat dari kacang kedelai, merupakan sumber protein nabati yang populer dan dapat diolah dengan berbagai cara. Dengan rendah kalori, tahu juga mengandung sejumlah vitamin dan mineral penting.

Berbagai Kacang dan Biji-Bijian Sebagai Sumber Protein

Selai kacang adalah salah satu makanan yang banyak disukai, dan memiliki kandungan protein yang baik. Selain itu, selai kacang juga dapat digunakan dalam berbagai resep sebagai bahan tambahan yang lezat.

Kacang almond, yang sering dijadikan camilan sehat, mengandung lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk kesehatan jantung. Kaya akan kalsium dan vitamin E, kacang almond juga memberikan manfaat kesehatan lainnya.

Kacang lentil, meskipun kecil, menawarkan banyak nutrisi dan protein. Mereka dapat digunakan dalam sup atau dijadikan sebagai lauk yang menyehatkan dan mengenyangkan.

Serba Guna: Makanan dengan Protein Lengkap

Quinoa menjadi pilihan terbaik sebagai sumber protein nabati karena mengandung semua sembilan asam amino esensial. Selain itu, quinoa juga kaya akan antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Daging merah, seperti daging sapi atau babi, adalah sumber protein yang juga kaya akan vitamin B dan zat besi. Daging ini dapat memberikan asupan nutrisi yang dibutuhkan, terutama bagi mereka yang aktif.

Secara keseluruhan, berbagai pilihan makanan dengan kandungan protein tinggi sangat membantu dalam menjaga kesehatan tubuh. Menambahkan variasi dalam diet Anda sekaligus meningkatkan asupan protein akan memberikan manfaat jangka panjang bagi kesehatan.

Previous Post

Asing Borong 10 Saham Ini Saat IHSG Menguat

Next Post

Hujan Lebat Diperkirakan di Wilayah RI Ini Sampai Pekan Depan

Rekomendasi

Bank RI Mengeluarkan Obligasi Secara Masif, Apa Penyebabnya?

Bank RI Mengeluarkan Obligasi Secara Masif, Apa Penyebabnya?

Menilai Kemandirian Keuangan Daerah, Benarkah Otonomi Daerah Terancam?

Menilai Kemandirian Keuangan Daerah, Benarkah Otonomi Daerah Terancam?

Video: Beras Jagung dan Porang Laris, Jajaki Pasar Ekspor

Video: Beras Jagung dan Porang Laris, Jajaki Pasar Ekspor

Asing Borong 10 Saham Ini Saat IHSG Menguat

Asing Borong 10 Saham Ini Saat IHSG Menguat

Tanda Kiamat Makin Jelas Terlihat di Batang Pohon

Tanda Kiamat Makin Jelas Terlihat di Batang Pohon

Video Pendapatan Rp 1.194 Triliun Pertamina Sepanjang 2024

Video Pendapatan Rp 1.194 Triliun Pertamina Sepanjang 2024

RUPS RMK Energy Sepakat Ubah Manajemen dan Bagikan Dividen

RUPS RMK Energy Sepakat Ubah Manajemen dan Bagikan Dividen

Sidebar

Kategori

  • Gaya Hidup
  • Keuangan
  • News
  • Teknologi
Lensa Utama

Copyright © 2025 Lensa Utama.

Informasi

  • Hubungi Kami
  • Disclaimer
  • Tentang Kami
  • Kebijakan Privasi

Connect With Us

No Result
View All Result
  • Home
  • News
  • Keuangan
  • Teknologi
  • Gaya Hidup

Copyright © 2025 Lensa Utama.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?