• Latest
  • Trending
Waktu Ideal untuk Menyantap Air Kelapa dan Khasiatnya bagi Kesehatan Tubuh

Waktu Ideal untuk Menyantap Air Kelapa dan Khasiatnya bagi Kesehatan Tubuh

Jembatan Ambruk Saat Jam Sibuk, 4 Mobil Hanyut dan 10 Orang Tewas

Jembatan Ambruk Saat Jam Sibuk, 4 Mobil Hanyut dan 10 Orang Tewas

Lapor Bu Meutya, Ini Hambatan Operator dalam Membangun Internet Besar-besaran

Lapor Bu Meutya, Ini Hambatan Operator dalam Membangun Internet Besar-besaran

Syarat dan Prosedur Mengurus ATM Hilang Bank

Syarat dan Prosedur Mengurus ATM Hilang Bank

Trump Tega! Indonesia Komitmen Impor Barang 34 Juta Dolar Masih Kena Tarif

Trump Tega! Indonesia Komitmen Impor Barang 34 Juta Dolar Masih Kena Tarif

Hujan Lebat Diperkirakan di Wilayah RI Ini Sampai Pekan Depan

Hujan Lebat Diperkirakan di Wilayah RI Ini Sampai Pekan Depan

12 Sumber Protein Tinggi Selain Telur, Termasuk Edamame

12 Sumber Protein Tinggi Selain Telur, Termasuk Edamame

Asing Borong 10 Saham Ini Saat IHSG Menguat

Asing Borong 10 Saham Ini Saat IHSG Menguat

Tarif 32% Trump, Ekonom Sarankan RI Terapkan Strategi Ini

Tarif 32% Trump, Ekonom Sarankan RI Terapkan Strategi Ini

Serangan China Terhadap Tetangga RI Menggunakan Senjata Buatan Amerika

Serangan China Terhadap Tetangga RI Menggunakan Senjata Buatan Amerika

Capai Swasembada Gula 2026, Gibran Ajak Generasi Muda Berperan Aktif

Capai Swasembada Gula 2026, Gibran Ajak Generasi Muda Berperan Aktif

Lensa Utama
  • Home
  • News
    Jembatan Ambruk Saat Jam Sibuk, 4 Mobil Hanyut dan 10 Orang Tewas

    Jembatan Ambruk Saat Jam Sibuk, 4 Mobil Hanyut dan 10 Orang Tewas

    Trump Tega! Indonesia Komitmen Impor Barang 34 Juta Dolar Masih Kena Tarif

    Trump Tega! Indonesia Komitmen Impor Barang 34 Juta Dolar Masih Kena Tarif

    Tarif 32% Trump, Ekonom Sarankan RI Terapkan Strategi Ini

    Tarif 32% Trump, Ekonom Sarankan RI Terapkan Strategi Ini

    Indonesia Gagal Meyakinkan Trump dan Tetap Kena Tarif Impor Tinggi 32 Persen

    Indonesia Gagal Meyakinkan Trump dan Tetap Kena Tarif Impor Tinggi 32 Persen

    LPG 3 Kg Satu Harga di Seluruh Indonesia, Bahlil Menjelaskan Tujuannya

    LPG 3 Kg Satu Harga di Seluruh Indonesia, Bahlil Menjelaskan Tujuannya

    Pekanbaru Segera Punya Tol Lingkar Seperti Jakarta Begini Progresnya

    Pekanbaru Segera Punya Tol Lingkar Seperti Jakarta Begini Progresnya

  • Keuangan
    Syarat dan Prosedur Mengurus ATM Hilang Bank

    Syarat dan Prosedur Mengurus ATM Hilang Bank

    Asing Borong 10 Saham Ini Saat IHSG Menguat

    Asing Borong 10 Saham Ini Saat IHSG Menguat

    Mayjen TNI Ahmad Rizal Jadi Dirut Bulog, Erick Thohir Berikan Penjelasan

    Mayjen TNI Ahmad Rizal Jadi Dirut Bulog, Erick Thohir Berikan Penjelasan

    10 Saham Asing Pilihan Saat IHSG Menguat

    10 Saham Asing Pilihan Saat IHSG Menguat

    Pembiayaan Hijau Meningkat, Portofolio Capai Rp13,37 Triliun

    Pembiayaan Hijau Meningkat, Portofolio Capai Rp13,37 Triliun

    Rombak Direksi KB Finansia, Berikut Jajaran Terbarunya

    Rombak Direksi KB Finansia, Berikut Jajaran Terbarunya

  • Teknologi
    Lapor Bu Meutya, Ini Hambatan Operator dalam Membangun Internet Besar-besaran

    Lapor Bu Meutya, Ini Hambatan Operator dalam Membangun Internet Besar-besaran

    Hujan Lebat Diperkirakan di Wilayah RI Ini Sampai Pekan Depan

    Hujan Lebat Diperkirakan di Wilayah RI Ini Sampai Pekan Depan

    Serangan China Terhadap Tetangga RI Menggunakan Senjata Buatan Amerika

    Serangan China Terhadap Tetangga RI Menggunakan Senjata Buatan Amerika

    Startup Pakistan Menyediakan Tangan Palsu untuk Anak-anak di Gaza

    Startup Pakistan Menyediakan Tangan Palsu untuk Anak-anak di Gaza

    Ecommerce Tutup di RI, Kini Semakin Aktif Masuki Negara Ini

    Ecommerce Tutup di RI, Kini Semakin Aktif Masuki Negara Ini

    Tarif Internet 100 Mbps Murah Belum Tentu Rp100 Ribu Menurut Komdigi

    Tarif Internet 100 Mbps Murah Belum Tentu Rp100 Ribu Menurut Komdigi

  • Gaya Hidup
    12 Sumber Protein Tinggi Selain Telur, Termasuk Edamame

    12 Sumber Protein Tinggi Selain Telur, Termasuk Edamame

    Capai Swasembada Gula 2026, Gibran Ajak Generasi Muda Berperan Aktif

    Capai Swasembada Gula 2026, Gibran Ajak Generasi Muda Berperan Aktif

    Anak SD Usia 6 Tahun Menerima Tabungan Pensiun di Jerman

    Anak SD Usia 6 Tahun Menerima Tabungan Pensiun di Jerman

    10 Profesi dengan Risiko Tertinggi PHK di Indonesia Tahun 2024

    10 Profesi dengan Risiko Tertinggi PHK di Indonesia Tahun 2024

    9 Obat Herbal Alami Manjur untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

    9 Obat Herbal Alami Manjur untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

    Orang RI Peringkat 5 di Dunia Mengalami Diabetes karena Kebanyakan Minum Ini

    Orang RI Peringkat 5 di Dunia Mengalami Diabetes karena Kebanyakan Minum Ini

No Result
View All Result
  • Login
Lensa Utama
No Result
View All Result

Waktu Ideal untuk Menyantap Air Kelapa dan Khasiatnya bagi Kesehatan Tubuh

Waktu Ideal untuk Menyantap Air Kelapa dan Khasiatnya bagi Kesehatan Tubuh

BacaJuga

Makan 2 Butir Telur Rebus Setiap Hari Aman atau Tidak Menurut Ahli?

Makan 2 Butir Telur Rebus Setiap Hari Aman atau Tidak Menurut Ahli?

Tutupnya Cabang Gold’s Gym Memicu Tuntutan Refund Rp4,4 Miliar dari Member

Tutupnya Cabang Gold’s Gym Memicu Tuntutan Refund Rp4,4 Miliar dari Member

www.lensautama.id –

Jakarta – Kelapa merupakan salah satu buah yang memiliki berbagai manfaat penting, terutama berkat keberadaan airnya. Indonesia sebagai negara tropis memiliki kelapa yang melimpah, dan air kelapanya dikenal luas karena rasa yang manis dan kesegarannya, membuatnya ideal sebagai pelepas dahaga di siang hari terik.

Lebih dari sekadar minuman, air kelapa kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Dengan sifatnya yang mampu menjaga hidrasi, air kelapa dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan jantung dan ginjal. Ini adalah cara yang alami dan menyegarkan untuk menjaga asupan cairan harian kita.

Kandungan Nutrisi Air Kelapa

Air kelapa sering dianggap sebagai minuman olahraga alami, berkat kandungan vitamin C dan kalium yang tinggi. Dengan kalori yang rendah dan kandungan lemak yang hampir tidak ada, air kelapa memiliki banyak manfaat. Dalam satu cangkir air kelapa, terdapat:

  • Kalori: 44
  • Lemak: 0 gram
  • Sodium: 64 miligram
  • Karbohidrat: 10,4 gram
  • Serat: 0 gram
  • Gula: 9,6 gram
  • Protein: 0,5 gram
  • Vitamin C: 24,3 mg
  • Kalium: 404 mg

Waktu yang Tepat untuk Mengonsumsi Air Kelapa

Untuk mendapatkan manfaat optimal, ada beberapa kondisi di mana mengonsumsi air kelapa sangat dianjurkan. Berikut ini adalah saat-saat terbaik untuk menikmati kesegaran air kelapa:

  • Setelah berolahraga
  • Pada hari yang panas
  • Setelah berada dalam sauna atau ruang uap
  • Saat persiapan untuk kolonoskopi
  • Jika mengalami diare kronis
  • Setelah terkena virus perut
  • Ketika mengalami dehidrasi medis

Apakah Aman Mengonsumsi Air Kelapa Setiap Hari?

Frekuensi konsumsi air kelapa sebaiknya disesuaikan dengan keadaan kesehatan dan gaya hidup seseorang. Pertimbangan seperti tingkat aktivitas fisik, iklim tempat tinggal, dan juga asupan cairan dari sumber lain perlu diperhatikan. Menjaga keseimbangan dalam pola makan serta minuman merupakan hal penting untuk kesehatan.

Berikut adalah beberapa manfaat luar biasa dari mengonsumsi air kelapa:

1. Sumber Elektrolit Alami

Air kelapa kaya akan elektrolit alami seperti natrium, magnesium, kalsium, dan kalium. Elektrolit adalah mineral esensial yang berfungsi untuk menyeimbangkan cairan dalam tubuh, membantu fungsi otot dan saraf, serta menjaga kestabilan tekanan darah. Kehilangan banyak cairan dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit, sehingga air kelapa sangat bermanfaat sebagai minuman rehidrasi.

2. Membantu Menurunkan Tekanan Darah

Kandungan kalium di dalam air kelapa efektif dalam menurunkan tekanan darah. Pola makan yang kaya kalium telah terbukti mendukung kesehatan jantung.

3. Melawan Radikal Bebas

Air kelapa juga mengandung antioksidan yang bermanfaat dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

4. Mencegah Pembentukan Batu Ginjal

Dengan kemampuannya membuang kelebihan mineral yang dapat membentuk kristal, air kelapa dapat membantu mencegah terbentuknya batu ginjal.

5. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi

Kombinasi fosfat dan kalsium dalam air kelapa berperan penting dalam membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi agar tetap kuat.

6. Menstabilkan Kadar Gula Darah

Kandungan magnesium di dalamnya dapat membantu dalam mengatur kadar glukosa darah, memberikan manfaat bagi mereka yang bertujuan menjaga berat badan atau memiliki masalah dengan kadar gula darah.

Dengan segala manfaat yang ditawarkan, tidak heran jika air kelapa semakin dicari sebagai alternatif minuman sehat di tengah padatnya pilihan minuman yang ada. Dengan memahami lebih jauh mengenai manfaat dan komposisi air kelapa, kita dapat lebih bijak dalam memilih minuman yang tidak hanya menyegarkan tetapi juga menyehatkan.

Previous Post

Kisah Lo Kheng Hong yang Mengalami Kerugian Hingga 85%

Next Post

Tren Gen-Z Beralih dari Smartphone ke Ponsel Alternatif Baru

Rekomendasi

Pariwisata Diperkirakan Sumbang Rp260 Triliun untuk Ekonomi Tahun 2034

Pariwisata Diperkirakan Sumbang Rp260 Triliun untuk Ekonomi Tahun 2034

Suka Tiba-Tiba Mulas dan BAB Setelah Minum Kopi? Ini Alasan Ilmiahnya

Suka Tiba-Tiba Mulas dan BAB Setelah Minum Kopi? Ini Alasan Ilmiahnya

Anggaran Internet Sekolah Rakyat Tersedia di Kemensos Bukan Komdigi

Anggaran Internet Sekolah Rakyat Tersedia di Kemensos Bukan Komdigi

Istri Bupati Enrekang Kampanyekan PKK di Stadion Santiago Bernabu

Istri Bupati Enrekang Kampanyekan PKK di Stadion Santiago Bernabu

Beda dari IMF dan WB, Lembaga Asing Ini Ramal Ekonomi RI Tumbuh 5 Persen di 2025

Beda dari IMF dan WB, Lembaga Asing Ini Ramal Ekonomi RI Tumbuh 5 Persen di 2025

Tol Penyambung Yogyakarta-Semarang Dipercepat, 2026 Sudah Tembus ke Sini

Tol Penyambung Yogyakarta-Semarang Dipercepat, 2026 Sudah Tembus ke Sini

Bahaya Penggunaan HP pada Anak yang Bisa Berlanjut Hingga Dewasa

Bahaya Penggunaan HP pada Anak yang Bisa Berlanjut Hingga Dewasa

Sidebar

Kategori

  • Gaya Hidup
  • Keuangan
  • News
  • Teknologi
Lensa Utama

Copyright © 2025 Lensa Utama.

Informasi

  • Hubungi Kami
  • Disclaimer
  • Tentang Kami
  • Kebijakan Privasi

Connect With Us

No Result
View All Result
  • Home
  • News
  • Keuangan
  • Teknologi
  • Gaya Hidup

Copyright © 2025 Lensa Utama.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?