Dokter Inggris Mengungkap 3 Suplemen untuk Menjaga Keremajaan Tubuh

BacaJuga

Warga Jepang Umur Panjang Hingga 100 Tahun dan 8 Makanan Favoritnya

Generasi X Mengapa Mereka Jadi yang Paling Ngenes di Era Gen Z

www.lensautama.id – Awet muda adalah impian yang diinginkan banyak orang. Rahasia untuk mewujudkan hal ini terletak pada kebiasaan dan konsumsi suplemen tertentu.

Salah satu contoh menarik datang dari seorang dokter yang memiliki usia biologis jauh lebih muda dari usia kronologisnya. Melalui penelitian dan perubahan dalam rutinitas kesehatannya, ia menemukan bahwa kombinasi suplemen dapat berperan penting dalam proses ini.

Mengetahui Pentingnya Suplemen dalam Menjaga Kesehatan

Di tengah berbagai teori tentang awet muda, suplemen menjadi salah satu topik utama yang sering dibahas. Suplemen tidak hanya mudah diakses, tetapi juga dapat memberikan keuntungan kesehatan jangka panjang jika dikonsumsi dengan bijak.

Dr. Mohammed Enayat, seorang dokter asal Inggris, menyatakan bahwa suplemen dapat mendukung kesehatan secara keseluruhan. Dalam penelitiannya, ia menemukan bahwa kombinasi tertentu dari suplemen dapat mempengaruhi usia biologis seseorang.

Selain suplemen, pola makan yang sehat juga perlu diperhatikan. Makanan yang bergizi dapat bekerja sama dengan suplemen untuk mencapai kesehatan yang optimal.

Tiga Suplemen Penting untuk Awet Muda

Salah satu suplemen yang direkomendasikan adalah B complex dan folat. Suplemen ini dikenal dapat menurunkan kadar homosistein dalam tubuh, yang berhubungan dengan risiko penyakit jantung. Homosistein yang tinggi dapat meningkatkan risiko pembekuan darah dan serangan jantung.

Dr. Enayat menjelaskan bahwa kekurangan gen metilasi dapat membuat kadar homosistein meningkat. Dengan mengonsumsi B complex dan folat, ia dapat menurunkan kadar homogen tersebut dan mengurangi risiko inflamasi di dalam tubuh.

Selain itu, mengonsumsi makanan yang kaya vitamin B, seperti ikan, unggas, dan sayuran hijau, juga sangat dianjurkan untuk mendukung kesehatan jantung.

Manfaat Magnesium untuk Kesehatan Tubuh

Suplemen selanjutnya yang penting adalah magnesium. Seseorang yang memiliki tingkat magnesium rendah akan sangat merasakan manfaat dengan mengonsumsinya. Magnesium berfungsi untuk mengurangi rasa sakit otot setelah olahraga dan membantu mengatasi kesulitan tidur.

Dr. Enayat memilih magnesium dalam bentuk bisglycinate, yang lebih mudah diserap tubuh. Mengonsumsi magnesium secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan otot dan mendukung proses pemulihan setelah aktivitas fisik.

Penting untuk diingat bahwa magnesium juga bisa didapatkan dari sumber makanan alami, seperti biji-bijian, sayuran berdaun hijau tua, dan kacang-kacangan.

Asam Lemak Omega-3 untuk Mencegah Penuaan Dini

Asam lemak omega-3 juga menjadi pilihan suplemen yang sangat baik. Mengonsumsi omega-3 dapat membantu melindungi jantung serta memberikan manfaat anti-penuaan. Bukti menunjukkan bahwa asam lemak ini dapat mereduksi risiko penyakit kardiovaskular.

Salah satu studi menunjukkan bahwa peserta yang mengonsumsi satu gram omega-3 per hari memiliki usia biologis yang lebih rendah. Ini menunjukkan hubungan positif antara konsumsi omega-3 dan kesehatan jangka panjang.

Sumber alami omega-3 antara lain ikan berlemak, kenari, dan biji chia. Dengan memperbanyak konsumsi makanan tersebut, seseorang dapat membantu menjaga kesehatan secara menyeluruh.